龙口敬老院分享冬季养生知识一
冬季天寒，电热毯、电暖气、热水袋、发热背心等取暖设备受到老年人追捧，但由于老年人操作不当或不良商家产品质量低劣等原因，常有电热器短路着火、电热毯漏电、热水袋烫伤等新闻曝出，所以老年人一定要选择正规商家销售的合格取暖产品，按商品说明书正确操作，使用前应该进行检查，防止出现漏电、短路等问题，预防火灾。
晨练不宜过早
老年人多有早起习惯，但冬季清晨温度过低，且空气质量不佳，不适宜过早出门锻炼是等太阳出来以后再出门锻炼。
洗浴不宜过勤
冬季空气干燥寒冷，建议老人一周洗澡1至2次就够了，如果每天洗澡，皮脂被冲淡，皮脂腺分泌功能就 会减弱，皮肤屏障功能也相应减弱，导致皮肤就像缺水的田地，出现龟裂，易受到外界刺激，从而引起皮肤瘙痒。
睡觉不宜蒙头
冬季室温较低，尤其在南方地区，有些老人喜欢蒙头睡觉，殊不知这样会使被窝内氧气含量减少，二氧化碳等增多，影响正常呼吸，严重的甚至造成窒息，或诱发心脑血管疾病。老年人以右侧卧位，低枕，头露被外，双腿屈伸睡姿为宜。
“小疾”不宜久拖
冬季感冒、咳嗽、头疼、心慌等“小疾”多发，多数老年人觉得忍一忍就过去了，往往没有及时治疗从而引起高血压、心脑血管等疾病，建议老年人“小疾”也要及时治疗，以防患于未然。
远离不良嗜好
冬季天寒，有的老年人喜欢喝酒御寒，往往贪杯成瘾，且烟酒不分家，由于门窗关闭，烟雾不易外散，对人体十分有害，再加上室内外温差较大，酒后体虚，外寒之邪乘袭，寒热错杂，容易给心、脑、肺造成损害。
冬季天寒，电热毯、电暖气、热水袋、发热背心等取暖设备受到老年人追捧，但由于老年人操作不当或不良商家产品质量低劣等原因，常有电热器短路着火、电热毯漏电、热水袋烫伤等新闻曝出，所以老年人一定要选择正规商家销售的合格取暖产品，按商品说明书正确操作，使用前应该进行检查，防止出现漏电、短路等问题，预防火灾。
晨练不宜过早
老年人多有早起习惯，但冬季清晨温度过低，且空气质量不佳，不适宜过早出门锻炼是等太阳出来以后再出门锻炼。
日晒不宜过长
洗浴不宜过勤
冬季空气干燥寒冷，建议老人一周洗澡1至2次就够了，如果每天洗澡，皮脂被冲淡，皮脂腺分泌功能就 会减弱，皮肤屏障功能也相应减弱，导致皮肤就像缺水的田地，出现龟裂，易受到外界刺激，从而引起皮肤瘙痒。
睡觉不宜蒙头
冬季室温较低，尤其在南方地区，有些老人喜欢蒙头睡觉，殊不知这样会使被窝内氧气含量减少，二氧化碳等增多，影响正常呼吸，严重的甚至造成窒息，或诱发心脑血管疾病。老年人以右侧卧位，低枕，头露被外，双腿屈伸睡姿为宜。
“小疾”不宜久拖
冬季感冒、咳嗽、头疼、心慌等“小疾”多发，多数老年人觉得忍一忍就过去了，往往没有及时治疗从而引起高血压、心脑血管等疾病，建议老年人“小疾”也要及时治疗，以防患于未然。
远离不良嗜好
冬季天寒，有的老年人喜欢喝酒御寒，往往贪杯成瘾，且烟酒不分家，由于门窗关闭，烟雾不易外散，对人体十分有害，再加上室内外温差较大，酒后体虚，外寒之邪乘袭，寒热错杂，容易给心、脑、肺造成损害。
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